Warsztaty to propozycja zapoznania z metodami ACT dotyczącymi radzenia sobie z emocjami i budowania zaangażowanej i pełnej akceptacji postawy wobec własnych stanów emocjonalnych. W obecnej sytuacji kryzysu i niepewności, proponowane ćwiczenia mogą być nowym doświadczeniem i drogą do złapania oddechu i refleksji. To krótkie spotkanie może zainspirować do dalszego poznawania metod ACT i nurtu uważności, zapoznać z kilkoma ćwiczeniami, które można wykonywać samemu oraz razem z dziećmi, pomóc przetrwać nieuniknione kryzysy emocjonalne, które nas dotykają.
ACT (acceptance & commitment therapy), czyli terapia akceptacji i zaangażowania, to jedna z najpopularniejszych metod psychoterapii i treningu psychologicznego, należąca do tzw. trzeciej fali terapii behawioralnej. Z punktu widzenia ACT kryzys to stan psychologicznego usztywnienia. Może się ono manifestować jako nieskuteczne próby kontrolowania sytuacji, na którą mamy niewielki wpływ, ucieczka w zachowania, które dają chwilową ulgę, jednak długofalowo są destrukcyjne, lub też jako rodzaj wyczerpującej, wewnętrznej walki.
ACT pomaga rozwijać elastyczność psychologiczną – daje umiejętność konstruktywnej adaptacji zachowania w sytuacjach kryzysowych. Doświadczenia z wykorzystania ACT pokazują, że elastyczność psychiczna odgrywa kluczową rolę ochronną podczas radzenia sobie z sytuacjami skrajnie stresującymi i kryzysem.
Wypełnione karty zgłoszeniowe proszę przesyłać na adres:
warsztat-covid-radzenie-sobie-z-emocjami@ppp10.waw.pl
sekretariat.ppp10@eduwarszawa.pl 
22 835 03 48 
